Mama Baby Yoga

Yoga nach der Geburt hilft dir, sanft (und auch mal fordernder) wieder in Form zu kommen, dich in deinem Körper wohl zu fühlen und Entspannung im doch oft stressigen Mama-Alltag zu finden. Dein Körper hat Großartiges geleistet und tut es weiterhin jeden Tag (und jede Nacht). Die Schulter- und Nackenpartie wird im Kurs angenehm gelockert und dein Rücken und Beckenboden gestärkt. Effektives Bauchmuskeltraining für die inneren und seitlichen Bauchmuskeln sorgt für eine starke Körpermitte. Du übst zusammen mit deinem Baby und intensivierst so liebevoll eure Beziehung.

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis Laufalter. Du kannst den Kurs als Rückbildungskurs nutzen oder im Anschluss/parallel zu deiner Rückbildung. Du hast jederzeit die Möglichkeit dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Wann darfst du starten:

• Frühestens 6 Wochen nach der Geburt – 10 Wochen nach Kaiserschnitt
• Die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein
• Du solltest keine stark ausgeprägte Rektus Diastase haben